Yüksek hava sıcaklıkları; vücudun doğal ısı dengesini bozarak sıvı kaybı (dehidrasyon), güneş çarpması, sıcak bitkinliği ve çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Özellikle bebekler, çocuklar, yaşlılar, gebeler, kronik hastalığı bulunan bireyler ve açık alanda çalışanlar risk altındadır.
Aşırı sıcaklardan korunmak için:
1) Güneşin etkisinin en yoğun olduğu 11.00–16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmayın.
2) Gün boyunca yeterli miktarda su tüketin.
3) Açık renkli, hafif giysiler tercih edin; şapka, güneş gözlüğü ve en az SPF 30 koruma faktörlü güneş koruyucu kullanın.
4) Serin ve gölgelik alanlarda bulunmaya özen gösterin.
5) Fiziksel aktivitelerinizi sabah erken veya akşam saatlerinde yapın.
6) Araç içerisinde çocuk, yaşlı veya evcil hayvan bırakmayın.
Baş dönmesi, mide bulantısı, yüksek ateş, aşırı terleme veya halsizlik gibi belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurun veya 112 Acil Çağrı Merkezi ile iletişime geçin.